طريقة عمل السبانخ
الخدود الممتلئة توسّع عالم الموضة بشكلٍ كبيرٍ في الآونة الأخيرة؛ حيث أصبح يجتاح مجالات عدة تعدّت الأزياء والأحذية والإكسسوارات، فشملت صيحات الموضة الوجه، وأصبحت الخدود الممتلئة من أكثر ما تبحث عنه الفتيات باعتباره من أهمّ متطلبات الجمال، ولذلك فقد وُجِدَت العديد من الطرق -باستخدام الوصفات الطبيعية- التي تُسمّن الخدود في أسبوع وتجعلها ممتلئة، وجميلة، وجذابة، ونضرة. وصفات لتسمين الخدود في أسبوع زبدة الشيا والسكر تُعدّ زبدة الشيا من المصادر الغنية بالأحماض الأمينية التي تُحسّن مرونة البشرة، وبهذا تجعلها تبدو أصغر سنّاً واكتمالاً، أمّا السكر فهو مقشّر لطيف للبشرة؛ إذ يتخلّص من الخلايا الميتة على الخدود.[١] المكوّنات: كوب من زبدة الشيا المُذابة، و4/3 كوب من السكر. طريقة التحضير: تُخلَط المكوّنات مع بعضها بشكلٍ جيدٍ، ثمّ يُوضَع الخليط في الثلاجة حتّى يصبح صلباً، ثمّ يُطبَّق الخليط على الوجه بحركاتٍ دائريةٍ بعد تبليله بالماء الدافئ، ثمّ يُترَك لمدة خمس دقائق، ثمّ يُغسَل بالماء الدافئ. الحلبة تحتوي الحلبة على الكثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحارب الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، وتُحسّن صحة البشرة،
وتُعدّ من الطرق الفعالة لتسمين الخدود؛ وذلك بوضع الحلبة على الخدّين مرة يوميّاً للحصول على أفضل النتائج.[٢] المكونات: ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة، والقليل من الماء. طريقة التحضير: تُخلط المكوّنات مع بعضها البعض بشكلٍ جيدٍ حتى يتمّ الحصول على عجينة، ثمّ تُوضَع العجينة على الخدّين مع التدليك بلطف، وتُترَك لمدة 10 دقائق، ثمّ يُغسل الوجه. التفاح يحتوي التفاح العديد من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة، مثل مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الأنسجة وظهور التجاعيد، وتُحافظ على نعومة البشرة وامتلائها.[٢] المكوّنات: نصف تفاحة. طريقة التحضير: تُهرَس التفاحة حتى يتمّ الحصول على قِوام مثل المعجون، ثمّ يُوضع التفاح على الخدين، ويُدلَك الخدّان به بحركات خفيفة دائرية مدة 5 دقائق، ثمّ يُترَك على الوجه لمدة 15-20 دقيقة، ويُغسل بعدها بالماء الدافئ ويُجفّف، يُكرّر ذلك مرة واحدة يومياً للحصول على النتائج المرجوة. ماء الورد والجلسرين إن مزيج ماء الورد والجلسرين هو وسيلة فعّالة للحصول على خدود ممتلئة، فالمكوّنان يغذيان البشرة ويرطبانها.[٢] المكوّنات: كميات متساوية من ماء الورد والجلسرين. طريقة التحضير: يُمزج المكوّنان مع بعضهما البعض جيداً، ثمّ يُوضع المزيج على الخدين قبل النوم، ويُفركان بلطف، ويُترك المزيج لمدة ليلة كاملة، وفي الصباح يُغسل الوجه بالماء الدافئ ويُجفف، ويُكرر ذلك مرة يومياً للحصول على النتائج المطلوبة. العسل والبابايا يُعد العسل من أكثر الطرق فعالية للحصول على خدين ممتلئين، فهو يرطّب البشرة، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة البشرة، وتتخلص من السموم بكفاءةٍ عاليةٍ.[٣] المكوّنات: ملعقة صغيرة من العسل، وعدة قطع من البابايا. طريقة التحضير: تُهرس قطع البابايا، ويُضاف إليها العسل، وتُخلط مع بعضها، ثمّ يوضع الخليط على الخدين، ويُترك مدة 10 دقائق، ثمّ يُغسل الوجه بالماء الفاتر ويُجفف، ويُكرر ذلك مرة يومياً كلّ صباح. الخميرة والعسل والليمون تعد الخميرة من أكثر المواد فعالية للحفاظ على البشرة، ومنع ظهور التجاعيد بشكلٍ مبكرٍ، ويُنصح بوضع هذه الخلطة باستمرار؛ للحصول على النتائج المرغوبة.[٤] المكوّنات: ملعقة من الخميرة، وملعقة من العسل، وليمونة، وملعقة من اللبن الزبادي. طريقة التحضير: تُخلط المكوّنات مع بعضها البعض بشكل جيدٍ حتى تتماسك مع بعضها، ثمّ يُوضع الخليط على الوجه، ويُترك لمدة 30 دقيقة، بعد ذلك يُفرك بلطف، ثمّ يُغسل الوجه بالماء الفاتر، ويُجفّف ويُوضع كريم مرطب مناسب للبشرة. أسباب نحافة الوجه لمعرفة كيفية تسمين الخدود يجب أولاً معرفة أسباب نحافة الوجه وعدم امتلائها، ومن أبرز هذه الأسباب:[٥] عوامل جينية ووراثية تتسبب في نحافة الوجه. التعب الشديد، والتعرُّض إلى المجهود العالي. العادات الغذائية الخاطئة، واتّباع أنظمة وحميات غذائية قاسية، مثل الرجيم الكيميائي وغيره من الحميات التي تُسبّب شحوب الوجه ونحوله؛ فهو يحرم الجسم من أهم العناصر الغذائية. الإصابة بالأنيميا. عدم النوم وكثرة السهر. التعرض للعلاج الكيمياوي. التعرض لأمراضٍ نفسيةٍ، مثل: الاكتئاب، أو مرض النُّهام العصبي الذي يجعل المرء يُفرِط في تناوله للطعام، ثمّ يخرجه عن طريق التقيؤ الذاتي؛ جاعلاً الجسم غير مستفيد من الطعام. الإكثار من وضع مواد ومستحضرات التجميل على البشرة، فهي تحتوي على مواد كيميائية تضرّ البشرة. التقليل من تناول الفواكه والخضروات التي تُمدّ الجسم بأهمّ العناصر الغذائية. عدم الإكثار من شرب الماء؛ ممّا يسبب في نهاية المطاف جفاف الجلد وشحوبه؛ حيث يُنصح بشرب لترين من الماء يومياً على الأقل. قلة الحركة وممارسة التمارين الرياضية. قلّة نسب فيتامين أ وفيتامين ج في الجسم.
نصائح وإرشادات لتسمين الخدود هناك بعض النصائح والإرشادات لتسمين الخدود، يُذكَر منها الآتي:[٢] الحرص على مسح المكياج من الوجه قبل النوم؛ للسماح للوجه بالتنفس. الابتعاد عن شرب الكحول وتدخين السجائر؛ لأنها عادات تجعل البشرة تبدو أكبر سنّاً، وتخفّف مرونتها ورطوبتها. وضع واقي الشمس على الوجه؛ لحمايته من الأشعة فوق البنفسجية. ترطيب الخدود والوجه باستمرار؛ حتى لا يترهّل الجلد. الابتعاد عن استخدام القشة لشرب المشروبات؛ فهي تؤدي إلى نحافة الخدّين. نفخ البالون؛ إذ يُساعد على نفخ الخدود بفعالية، ويتم ذلك عن طريق نفخ البالون، وحبس الهواء في الفم لمدة دقيقة، ثمّ إخراجه منه، ويكرر هذا التمرين 5 أو 6 مرات يومياً للحصول على أفضل النتائج.[٣] القيام بتمارين اليوغا للخدين؛ حيث تحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين الضروريين لرفع الخدين.[٣] الحرص على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات المهمة، والمعادن، ومضادات الأكسدة لتطوير الجسم وجعل الخدين يبدوان أكثر صحة، ومن الأطعمة التي تساعد على تسمين الخدين: الشوفان، والجبن، والحليب، والجزر، والتفاح، وزيت الزيتون، والعسل، والأفوكادو، والمكسرات، والبذور، والدهون الصحية.[٣] الحرص على شرب الماء بوفرة لضمان الحصول على خدود ممتلئة؛ حيث ينبغي شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً على الأقل.[٣] الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل المعكرونة، والأرز والخبز؛ لتحسين البشرة وتسمين الخدود.[٣] الحرص على إضافة الزيوت الطبيعية إلى الطعام، مثل زيت: الزيتون، والكانولا، وجوز الهند؛ إذ إنّها تجعل الخدود تبدو أكثر صحة وامتلاءً، ومن الممكن استخدام زيوت الأفوكادو، أو اللوز، أو الزيتون، أو جوز الهند لتدليك الخدين بلطف بعد عملية التقشير.[٣]
